Equilibrio Emocional: Cómo llevar nuestras emociones a un punto neutro?

Buenas noches mis queridos lectores, hoy quiero compartir con ustedes un tema super interesante, del que estoy segura que a todos nos ha tocado investigar al respecto aunque sea una vez, y es que se trata de del Equilibrio Emocional y cómo conseguirlo ante una situación tormentosa.

Cuando nos sentimos aturdidos, sin rumbo y con mucha incertidumbre, podemos decir que estamos pasando por un momento desagradable, sin importar cual sea el asunto, este es un estado que no nos permite estar en paz y por ello se hace indispensable encontrar el rumbo nuevamente, para ello es necesario manejar nuestras emociones, pero la pregunta es, cómo lo hago?

Uno de mis principales consejos, es que si estamos pasando por un momento depresivo y desesperado, si no sabemos qué hacer ante una situación, lo mejor es tomar una pausa y no tomar ninguna decisión bajo esa emocionalidad, esto es muy importante, ya que cualquier cosa que hagamos desde esa perspectiva es muy probable que nos haga arrepentirnos, por ello en estos casos lo mejor es poner nuestras emociones en neutro antes de actuar o tomar decisiones y para esto yo les recomiendo:

• Dejar pasar unos días antes de tomar desiciones, esto permite ver el panorama más claro y sin emociones que puedan alterar la realidad de lo que nos pasa.

• Descansar, tomarnos un tiempo para nosotros, y entender qué nos está pasando? 

• Evaluar las cosas positivas que tiene la situación, esto con el propósito de alejarnos de lo que nos hace sentir mal, únicamente lo lograremos, si le damos un enfoque positivo a la situación, que por muy mala que sea, siempre tendrá algo bueno, pero debemos aprender a ver mas allá de lo que tenemos en frente. y si no lo vemos al momento, seguro lo veremos una vez que nos demos ese tiempo para descansar y evaluar con objetividad.

• Es importante durante este proceso encontrar alguna actividad que nos haga sentir bien, algo que nos guste hacer, como ejercicios, leer un libro, escribir, aprender de un tema desconocido, desarrollar un hobby o idea, visitar amigos o familiares, en fin un millón de cosas que podemos hacer para desconectarnos del problema por algunos minutos al día, ya que esto nos va a permitir distraernos. Por ningún motivo debemos encerrarnos en un cuarto oscuro a llorar, o escondernos de la realidad,  de lo contrario vamos a alejar la solución y esto nos llevará más tiempo para salir de ese estado negativo.

• Hablar con otros y pedir feedback, esto nos va a permitir tener otras opiniones y comparar, en otros casos será la mejor terapia para drenar lo que estamos sintiendo, según sea el caso vamos a saber quien será la persona indicada para conversar nuestro tema, pero ojo con este punto ya que esto no significa pedirle la solución a otras personas.

Estos cinco pasos que parecen tan sencillos, nos van a poner en un estado emocional neutro, que nos permitirá tomar ventaja de la situación y elegir la mejor vía para convertir ese momento en una oportunidad de reinventarnos y encontrar el equilibrio y la paz necesaria que nos llevarán al éxito.

Cuando me refiero a No tomar decisiones bajo la influencia de emociones negativas, no me refiero a No tomar acción, sino todo lo contrario, porque "Sí" debemos ocuparnos, pero el objetivo principal en ese momento debe ser llevar esa emoción, bien sea de rabia, miedo, tristeza, soledad, decepción, incertidumbre, desespero, ó lo que sea que estemos pasando, a un estado neutro,  para luego tomar la decisión correcta, esa que nos ayudará a ser resilientes y aprender de los errores del pasado para convertirnos en una mejor persona cada día, y es que no sé si lo saben, pero la mayoría de las ideas de éxito han nacido de situaciones extremas, reinventándonos y dándonos la maravillosa oportunidad de comenzar de nuevo, para hacer las cosas diferentes y conseguir el equilibrio emocional que tanto deseamos.

Y tú, haz pasado por esto? cómo lo has enfrentado? has conseguido salir fortalecido de una situación tormentosa, sabes qué se siente controlar tus emociones y llevarlas a un punto neutro?

Comparte con nosotros tus comentarios, y seguro que juntos podemos ayudar a otros que están pasando por situaciones similares y no saben cómo enfrentarlas.

#equilibrio

by Ana Guillén.